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每个哺乳的妈妈都需要***或通乳？

如果妈妈的健康且有弹性，是不需要***的。不过对于来说，排空能有效地帮助妈妈把里的垃圾排出来。

比如，在很多妈妈排出的奶水中，夹着很多杂质，这些杂质就类似于奶结，会呈现出灰、蓝等颜色；还会排出白色的颗粒，这是因为奶水没有及时排空形成的奶结；还有些妈妈的奶水中甚至会有毛细状的东西，那就是***的材料。通过奶水的冲击力之后，就会促使这些东西排出。请勿攒奶奶水不是越攒越多，尤其是漏奶期，攒奶不吸，奶水更容易往外溢，别怕宝宝吃不饱，奶水越吸越多，不是越攒越多。

加强营养，均衡饮食

中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？

妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、***、矿物质等5大营养元素。2、颜色丰富的水果蔬菜紫色、深绿色、红色、***、白色的各种食物分别对应不同种类的营养素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与晚期的营养一样。

生理性涨奶的注意事项，***师和宝妈都看看吧

生理性涨奶就像***一样，一周左右大部分***都有生理性，多喝点水晒晒太阳基本都可以好。产后涨奶也在这个时间段，通常妈妈在产后3、4天（或者一周）左右，会突然胀痛，这就是所谓的“生理性肿胀”。

一般表现为两侧同时肿胀、疼痛、就像两个硬球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。

生理胀奶只有一部分妈妈会有。产后变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的***生理水肿，里面除了，还有血液所以看起来很胀。

对***师朋友讲几句

涨起来，要忌热敷，虽然热敷会缓解痛疼，容易排奶，但后面可能会肿的更厉害，此外也不建议冷敷，冷敷对后期的排乳不利。因为已经肿胀，过多的刺激，可能会受伤，加重痛疼。

对妈妈讲几句

也许你请了月嫂，会时不时帮你按一会，但结果可能是，你一次次忍受痛疼，还是没有彻底疏通，又胀起来，始终有硬疙瘩，受罪不说，奶量也越来越少。