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除食物办法外还有以下***办法：

1、两边的都要喂。如果一次只喂一边，受的刺激减少，自然泌乳也少。

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空。每次哺乳后要让宝宝充分吸空，这有利于的再产生。

4、保持好心情。是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，南京产后***，由中心往方向成环形擦拭，产后***培训，两侧轮流热敷15分钟。

8、避免受伤。受伤、破皮、皲裂或并导致发炎时，会影响分泌。

9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤，可当茶喝，在产后当天即喝有发奶作用。

找个***师***

排过奶的都知道，你不是没奶，而是奶水下不来，***师那双巧手可以帮你。但是一定要选择靠谱点的***师，产后***加盟，现在***市场很乱，各种手法参差不齐，别被一些不***的***师忽悠了。

夜间也哺乳

谁也不想晚上折腾，但是没奶就另当别论了，相比宝宝没奶吃，晚上折腾下也是值得的。晚上多喂几次，可增加奶惊，幸苦就幸苦了，坚持一个礼拜，相信你会看到效果的。

不想产后奶少，新妈妈这三件事一定不要做！

怕没奶，过早进补

人家都说鲫鱼汤下奶，快喝点吧，产后***中心加盟，别让大孙子饿着！

囡囡刚生完身子虚，一定要多补补——这猪蹄汤快多喝些！

媳妇生宝宝都气血不足了，我给你买了阿胶，一定要按时吃。

大家关心产妇的心情是好的，但是刚生产完不能大补啊！***也有句话叫“虚不受补”，这时候的产妇身体虚弱，饮食需细软清淡，而不是大补！

生完宝宝的一周之内，产妇不是很通畅，如果此时贸然进补，很可能会导致胀痛进而引发；肠胃的消化能力也很弱的情况下进食油腻食物。

所以亲爱的婆婆妈妈老公们，给产妇进补一定要找对时机哦！