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排出后会有什么好处？

答：排出后首先是管畅通了，***管正常的工作，输送营养和排出，进而整个***处于一个正常的状态，细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使有全新的活力状态，细胞得到滋养后，吸附脂肪的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。

有人不信，要去***检查？

答：在***检查医生一般会说没问题，首先我们要明白医生的职责是什么，是帮我们诊治***的，不到一定程度医生是不会说有问题的。

如果医生说有问题那就是要动刀的时候了，已经到了很严重的地步，像经前有胀痛，有肿块或月经结束后很痛，是典型的纤维，这些医生所谓的没问题，没到开刀的地步，但里为什么会有肿块，这又说明什么？假如肚子有个硬块，肚子痛我们会怎么想呢？其实也是一样的。药量要大，30g未免太少，必须要用180g生麦芽，微火炒黄，加水浓煎之后，温服，才能收到满意的效果。我觉得您拿去***检查前不如先做***疏通，把肿块软化掉会更好。

动起来呀！

那么多种运动方式，总有一款适合你的。不要说没时间哦，躺着的时候还能抬抬大腿，空中骑车呢！所以，看你想不想咯~产后是一个比较特殊的时期，建议月子里的妈妈们选择慢走，而剖宫产的妈妈，6个月以后再进行腹部的***。

那究竟什么样的运动更适合哺乳妈妈呢？

慢跑，快走，有氧操、瑜伽都是很好选择，更适合没有时间去健身房的哺乳妈妈们。如要有效的***，30分钟以上哦！持之以恒，不仅有利于减重，更能防止减重后出现反弹。

有效的小运动：

一：凯格尔练习

　　1、平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上，

　　2、收缩肌肉，感觉就像小便时要中断尿流，

　　3、保持收缩数到4，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。

二：平板支撑

　　1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，

2、双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，

3、腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，

4、每组保持20秒，每次训练4组。（如果适应了可以拉长保持时间）