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选择宽大的做支托

　　对于肿胀、下垂的可以使用柔软的棉布制成宽大的来加以支托，这样不仅能改善的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持管的通畅，从而减少的淤积，减轻的胀痛感。

　　注意，新妈妈不能戴过紧的，因为这样的可能会***分泌。

以宠爱的方式按

　　适当的按同样可以有效的缓解涨奶现象，按可以自己动手，毕竟自己的身体自己了解，也便于控制按的力道。

要想很好地***，产妇要注意做好以下几方面：

1.产后应及时排尿

　　产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.产褥期应避免长期卧位

　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的***，帮助复原和排出。

　　卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防后倾;如果已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3.产后应该哺乳

　　喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起收缩，从而促进复原。

预防或缓解

对于***只能缓解不能完全治好。另外，管不通会导致肿胀。

防止松弛、下垂

肿胀会使松弛、下垂，影响的美观。而按可增加发育，促进胸部肌肉发育及韧带的紧实，从而使更加坚挺。***的***师做开奶，同时告诉宝妈接下来要预防的问题，月子餐的营养建议等。***作为一种技能，与月嫂、母婴护理等技能一样，通常情况下都是包含在广义的家政服务中的，并没有***出来。指导正确的哺乳姿势，就能非常有效的预防因皲裂引起的各种症状，让你轻松哺乳！

教你疏通奶结的自救法！

奶结，想必哺乳妈妈们都不陌生：既没有严重到炎的程度，但是奶水堵在一个地方不通畅也让人心里着急。如果发生在半夜，临时请不到***的***师***，就非常有必要学学我们这个“自救法”了。

奶结法宝—宝宝吸吮

我们总说，宝宝是好的***师，这一点也不夸张。有的时候，奶水不通畅，宝宝吸吸，不一会儿就好了；奶水不足，多让宝宝吃，几天奶量就上来了。

不过奶结的时候，要注意宝宝的吸吮姿势：宝宝含住大部分，鼻尖准奶结的方向，只要孩子吃，就要喂，次数越多越好，可能吸吮一会儿，奶结就奇迹般地消失啦！