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让宝宝尽早吸乳

　　让宝宝尽早开始吸吮，在出生后半小时内开始喂，这样分泌量也会较多。通过让宝宝吃奶吮吸这种方式，可以疏通妈妈的管，使排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出，保证管通畅，预防涨奶。

　　如果分泌过多，宝宝胃口小吃不了那么多，课用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪胀痛，又能促进分泌。

选择宽大的做支托

　　对于肿胀、下垂的可以使用柔软的棉布制成宽大的来加以支托，这样不仅能改善的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持管的通畅，从而减少的淤积，减轻的胀痛感。

　　注意，新妈妈不能戴过紧的，因为这样的可能会***分泌。

以宠爱的方式按

　　适当的按同样可以有效的缓解涨奶现象，按可以自己动手，毕竟自己的身体自己了解，也便于控制按的力道。

如何通乳***

通乳的一步，是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在上，围成圈形。

第二步，在热敷后进行。你可以调整好坐姿，以双手托住单边，从方向挤压，促使流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧，不要让毛巾在皮肤上摩擦！

通乳重要的就是要将吸出，手动吸乳器就是第三步，也是关键的一步。

使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使稳定分泌。可以通过花瓣垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散硬块，促使分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将吸出。

***得知道，自己的奶水是少还是多，明显的判断方法如下：

如果是纯喂养(不喝水)，宝宝每天小便能够达到6次或者更多，的量就是没有问题的。如果在宝宝满月后，体重能增长1斤，就更没有问题了。

下面直接进入正题：

5种具备通乳***的药膳

1.：下乳，可治产后稀少或排乳困难、胀痛。

2.王不留行：治稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配通草、黄耆等。

3.通草：用于产妇少，为下乳常用乳方。

4.王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

5.：下胞衣、通，出自《本草纲目》；煮汁饮，可下。