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素食主义者如何***

刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，但是一些素食主义的妈妈怎么办呢，素食主义者如何***?其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的***作用，这样既保证了宝宝营养，又符合妈妈的口味，如此一举两得的事情，赶快看看下面可以***的蔬菜吧!每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。

茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、***B1、B2、***C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和******。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的***作用。***时机选择还要切合产妇的身体状况来进行***行业已经被越来越多的人所认识和接受，但是很多人对***行业的详细流程还不太熟悉，比如应从什么时候开始***，很多新妈妈不知道，从而错过了***的好时机，使***的效果大打折扣。

***时机选择还要切合产妇的身体状况来进行

***行业已经被越来越多的人所认识和接受，但是很多人对***行业的详细流程还不太熟悉，比如应从什么时候开始***，很多新妈妈不知道，从而错过了***的好时机，使***的效果大打折扣。

　　***师认为，根据的分泌规律来讲，产后第三天开始***是时机。因为一般来说，孩子生下来之后，在两三天内开始分泌，但这时的初乳比较黏稠，略带***，这就是初乳。初乳含有大量的球蛋白A，它进入***体内也同样使***体内产生球蛋白A。大约在产后第四天，才开始分泌真正的。关于奶阵，“奶牛”妈妈的感受一定更明显，有时“感觉”一来，根本来不及多想，奶水就出来了，这可不是简单的溢奶，而是真实的飙奶。

奶阵决定了孩子能否吃饱

因为只有来奶阵的时候，孩子才能大口大口吞咽，吃饱就睡觉，不哭不闹。如果奶阵不明显，孩子吃了老半天，听不见吞咽声，还哭闹起来，这说明你没有奶阵。

问题：没有奶阵怎么办？

奶阵强的妈妈不用刺激就会来。少奶妈妈都是奶阵都不明显，才需要刺激，一般刺激及周围，就能来奶阵，所以***师才说，简单的***方法是让孩子吸。

产后多汗怎么办, 如何来进行调理?

无论是冬天还是夏天，宝妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时都会出汗，有的在睡觉时出汗更加明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。

由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是易被感觉到的一种方式。