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正确的时间喝***汤

宝妈产后***，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未***，仅有的***还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝***汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。

多吃水果

很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，徐州产后***，其实完全不用担心，水果回奶的几率是低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要***等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。

如果你涨奶严重

***淤积在***里，宝宝吸不出，或者不愿意吸，妈妈们的反应是自己少奶，产后***加盟，根本意识不到自己***不通，所以各种汤一顿喝，结果越喝越堵，产后***中心加盟，***就没消停过。

一连堵上几天，***的可能性就会***——一般产后两周左右是***高发期，所以在此之前，你有足够的时间疏通好***。根据我的经验，如果在产后一周内堵奶且未及时疏通，后期反复堵奶的可能性极高，奶水也不会多，特别是***小的妈妈。

怕长胖，只喝汤不吃肉

怀孕的时候，怕宝宝长不好，各种营养其上阵；生完宝宝，产后***中心，怕没奶，各种***汤喝到吐。因为怕吃肉长胖，只喝汤，肉都给了队友。

其实这么做是有很大的误区的。我们不管是怀孕还是在哺乳阶段，需要的热量也是有限的。喝汤固然好，但是肉也一定要吃啊！况且肉的营养价值可比汤高多了。饮食有度，适量摄入但是不要过量，哺乳期的你不必总担心体重的：均衡饮食，加上宝宝的“神助攻”，很快就会瘦下来哒！