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加强营养，均衡饮食

***中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？

妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到***的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，***师培训公司，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、***、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，***师培训哪家好，哺乳期的营养与***晚期的营养一样。

产后通乳有什么用？

开奶和通乳时间上稍有不同，***师培训，一个是避免***胀痛，另一个是保证***通畅，两者配合好，***师培训机构，***胀痛少，奶水也来得相对快。

当然***重要的还是***师的手法和经验，不要图便宜，经验这个东西往往就是体现在价格上的，贵有贵的道理，我相信***师们为了拉客户和口碑，一定会真诚服务。给妈妈们服务，印象***深的是很多妈妈根本不知道开奶与通乳的重要性，一般都会说，要是早知道***这么难就应该早做准备了。

***变形是身材走样元凶

整个怀孕期的***随着腹部在悄悄变化：怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，***变得松弛，让分娩变得容易。这就是为什么医生经常会听到一些孕妈妈诉说大腿根部疼痛、腰痛等，而自然分娩后，产科***常见的就是***损伤。

再加上现代女性劳动量减少，交通工具发达，步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身、***周围的肌肉不发达，因此怀孕之后***更容易变得过分松弛，刚分娩之后，***会松弛到一定程度。