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多吃这几款素食***餐，通乳，奶水下得也快

三丝黄花菜

黄花菜营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，几乎和动物肉类的含量相当。***认为，黄花莱有利湿、宽胸、止血、下乳的***。

***：散瘀、止血。

做法：将干黄花菜浸入温水内泡软，拣去老梗洗净，沥干水分。水发香菇去蒂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝待用。

炒锅置火上，放上花生油，产后***中心加盟，烧至七成热，投入黄花菜、冬笋、香菇、胡萝卜丝拌炒几下，加入料酒、盐、白糖、味精，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。

1、缓解产妇疼痛

产后乳胀会导致剧痛，产后***，即所谓的痛则不通，产后***师，通则不痛，能治气舒血，疏通经络，利于可以缓解甚至消除疼痛。

2.疏通***管，增加泌乳

产妇的***管或多或少地存在不畅通。如不及时处理乳胀，***分泌减少等问题会随之出现，产后因为***管不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则***脑垂体***素分泌，***分泌量逐渐下。通过按***管，增加***分泌。

新生儿避免奶瓶喂奶，防止乳混淆

有的产妇觉得自己没奶，早早地给宝宝用了奶瓶，殊不知，宝宝习惯了奶瓶的吸吮方式，就会用吃奶瓶的方法来吸吮乳甚至拒绝乳。如果用吃奶瓶的方法，宝宝不仅吃不到奶，还会让妈妈的乳非常的疼。

如果新生儿和产妇一切正常，尽早让孩子吃奶就可以了，产后***训练，没必要添加奶粉，更没有“让宝宝撑胃”这一说。孩子是很聪明的，他如果吃了奶瓶，就会习惯于奶瓶简单的吸吮方式，对妈妈的***提不起兴趣，从而奶粉越添越多、***越来越少。

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