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怎样才能避免***松弛

生育对女人的考验就在这里，身体如一个被吹过的气球，要完全***原来的状况并不那么容易，因此，及早预防是关键。

1. 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加***底负担与产后***困难。

2. 产前与产后多做***底肌肉运动。

3. 平时多吃含钙的食物。

***变形的征象

1、站立时，身段前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。

3、走路的时候，膝盖外屈，等闲绊倒。

4、陪同怠倦、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看腰部以下，双方是否有不对称的情况，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

确实需要忌口的食物

1、雪碧可乐咖啡茶

高糖的碳酸饮料、含酒精的饮品、浓茶，哺乳期妈妈不建议饮用。

碳酸饮料喝了确实很爽，但是含糖量高，过多饮用会带走身体的钙质；酒精可能会通过***被宝宝摄入影响宝宝的身体健康；而浓茶、咖啡对***系统有刺激作用，哺乳期的妈妈们避免。

2、回奶食物

我们之前说过，回奶的食物是因人而异的，有的妈妈吃了韭菜就回奶，而有的妈妈却不回奶。如果这种食物对你来说是回奶的，饮食就需要计较一些。

产后通乳有什么用？

开奶和通乳时间上稍有不同，一个是避免***胀痛，另一个是保证***通畅，两者配合好，***胀痛少，奶水也来得相对快。

当然***重要的还是***师的手法和经验，不要图便宜，经验这个东西往往就是体现在价格上的，贵有贵的道理，我相信***师们为了拉客户和口碑，一定会真诚服务。所以，种类丰富的蔬菜可以帮助妈妈补充各种***，以满足宝宝对各种***的需求。给妈妈们服务，印象***深的是很多妈妈根本不知道开奶与通乳的重要性，一般都会说，要是早知道***这么难就应该早做准备了。