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产后乳房护理的三部曲

1、乳房清洗

新妈妈在洗澡时，乳房部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们人体分泌的油脂会保护，如果用了碱性的产品乳房，容易让乳房变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。

2、乳房保养

清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤。哺乳过后，可用乳汁涂抹乳房，能更好的防止乳房皲裂，保持皮肤的湿润。

3、乳房

如果感觉乳腺不通畅，妈妈们可以做一下乳房揉摩，揉摩前可以先用温热的毛巾敷几分钟，然后再揉摩。我们在这里介绍一种揉摩手法，大家在家里就能进行。

该技术结合了中西医理论和中医点穴、食疗、等方法，可迅速解决产后无乳、乳少、乳腺管堵塞、乳汁淤积等乳房问题，已得到广大产妇及乳病患者的高度认可。

专业催乳师无痛催乳手法中医推拿产后：催乳（开奶）无乳、乳少、乳汁淤积、乳房胀痛、乳腺管阻塞、拘奶、回奶（断奶）等哺乳期乳腺症状。“催乳”其实只是育婴师职责的一部分。因为育婴师不仅要对初生婴儿进行照料，还要对产妇进行身体护理。如果新生儿和产妇一切正常，尽早让孩子吃奶就可以了，没必要添加奶粉，更没有“让宝宝撑胃”这一说。“催乳”主要是如何让宝宝早吮吸、勤吸奶，吸奶前帮产妇用正确的手法揉，保证乳腺畅通，这主要依靠育婴师在服务过程中逐步积累的经验。

多吃这几款素食催乳餐，通乳，奶水下得也快

三丝黄花菜

黄花菜营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花莱有利湿、宽胸、止血、下乳的功效。

功效：散瘀、止血。

做法：将干黄花菜浸入温水内泡软，拣去老梗洗净，沥干水分。水发香菇去蒂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝待用。

炒锅置火上，放上花生油，烧至七成热，投入黄花菜、冬笋、香菇、胡萝卜丝拌炒几下，加入料酒、盐、白糖、味精，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。