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在洗净自己的双手握住整个***，均匀用力、轻轻地从***四周方向挤压，这样做能帮助疏通***管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按的过程中如果发现***的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的***，以防此处***管堵塞。

这冷敷amp;热敷一起

　　热敷可使阻塞在***中的乳块变得通畅，***循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷***几分钟，随后配合轻柔的按和拍打动作，使***软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧***。

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷减缓疼痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于***上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻***充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

学会借助吸奶器

　　如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈排空***，这时新妈妈可以借助吸奶器。

　　在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，以免*********。

该技术结合了中西医理论和***点穴、食疗、等方法，可迅速解决产后无乳、乳少、***管堵塞、***淤积等***问题，已得到广大产妇及乳病患者的高度认可。

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