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产后涨奶难以忍受怎么办？

都说女人怀孕很辛苦，从孕吐开始就恨不得快快分娩，把宝宝生出来，不用受那么多罪。殊不知，产后将会面临更多让人更痛苦的难题。其中，产后涨奶，就让不少新妈妈痛不欲生。涨奶不仅让产妇感到难受，还可能导致***，如果不及时处理，还可能会带来更多更大的麻烦。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的***作用。产后涨奶是一种怎样的体验？只能说，希望你永远体验不到！

***途径

产后马上让***吸吮

很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。其次是饮食，再次是穴位的***，***后，还要让产妇进行适当的体育锻炼。***指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将***抱到妈咪身边，让***早吸吮。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的***素和催产素分泌，继而增加***分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，***分泌得越旺盛。理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

素食主义者如何***

刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，但是一些素食主义的妈妈怎么办呢，素食主义者如何***?每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的***作用，这样既保证了宝宝营养，又符合妈妈的口味，如此一举两得的事情，赶快看看下面可以***的蔬菜吧!

茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。关于奶阵，“奶牛”妈妈的感受一定更明显，有时“感觉”一来，根本来不及多想，奶水就出来了，这可不是简单的溢奶，而是真实的飙奶。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、***B1、B2、***C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和******。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的***作用。