产后康复培训品牌企业 南京红番茄健康公司

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

产后涨奶让不少没有经验的新妈妈尴尬不已，喂养宝贝奶水充足固然让人开心，但是如果您属于涨奶一族，一定也会在繁忙的哺乳阶段带来不少烦恼，遇到涨奶情况，新妈妈们应该如何应对这个难题呢?

早运动、多运动

　　在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。

　　有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此尽快地展开运动。

中医乳房护理办法

现在对于催乳的方式有很多，现在就由宝宝粮仓催乳师为大家介绍一下中医乳房护理办法：

揉捏法

　　用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复10～15次。

乳房振荡法

　　女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

推抚法

　　乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳方向推抚50～100次。