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中医乳房护理办法

现在对于催乳的方式有很多，现在就由宝宝粮仓催乳师为大家介绍一下中医乳房护理办法：

揉捏法

　　用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复10～15次。

乳房振荡法

　　女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，产后康复检查，沿乳根向乳方向作高速振荡推赶，产后康复师，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

推抚法

　　乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳方向推抚50～100次。

乳房护理的问与答

Q：平常做什么运动对乳房有好处呢？

A：最推荐的就是扩胸运动。

每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。

Q：我可以选择塑形内衣吗？

A：可以。塑形内衣可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的内衣，否则容易挤压到乳房，导致乳汁淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。

Q：断奶后乳房变形怎么办？

A：很多妈妈也说断奶后，自己乳房“缩水”了许多。这是因为在母乳过程中，无锡产后康复，乳腺和肌肉、脂肪组织都被撑大，乳汁不再分泌以后，乳房就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的内衣来支撑乳房，多做一些运动增强肌肉力量，让下垂和变形离我们越远越好。

恶露异常要重视

　　当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，产后康复中心加盟，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。

　　分娩以后，随着排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。