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要想***很好地***，产妇要注意做好以下几方面：

1.产后应及时排尿

　　产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.产褥期应避免长期卧位

　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的***，帮助***复原和***排出。

　　卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防***后倾;如果***已经向后倾屈，南京产后***，应做膝胸卧位来纠正。

3.产后应该哺乳

　　***喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起***收缩，从而促进***复原。

如果嫌长时间的吸奶太幸苦——喂奶也是体力活啊，妈妈可以做一些***来达到刺激奶阵的目的。

常见方法如下：双手呈C字状，握在***下方，轻揉旋转***，用食指不停地触摸***前端。这个过程可能需要一点时间，也不长，等到***坚挺起来，并且有酥麻感和轻微涨感，则说明奶阵差不多来了，可以喂孩子了。

很多妈妈不知道，宝宝会根据自身需要制造奶阵，就是说宝宝的吮吸会控制你的奶阵，所以当宝宝要吃的时候就让ta吃，产后***训练，不要攒奶。

产后早开奶，勤吸吮

早开奶，让孩子尽早吸吮，是预防乳***的重要措施。

如果等产后3天左右***胀了再给宝宝喂奶，这时候产妇***肿胀，乳变得扁平，产后***师，宝宝会因为吸吮困难而非常用力的吸吮，容易导致乳疼痛、皲裂、水泡等。

顺产的宝宝，产后***中心加盟，在产后半个小时内就应该让孩子吸吮妈妈的***；剖宫产的宝宝，妈妈回到病房就应该开始哺乳，如果妈妈坐姿不方便，家里人可让宝宝趴在妈妈的身上吸吮。

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