南京红番茄健康(图)-***师培训加盟-徐州***师培训

产后***少，只要不耽误***，***师培训学习，喂奶粉也很正常！

1.妈妈感到***空；

2.大小便次数少，量也少；

3.宝宝体重不增加或增加缓慢；

4.宝宝刚吃完奶就哭闹，来回转头寻找奶头；

5.宝宝吃奶时间长，用力吮吸却听不到其连续的吞咽声音，有时突然放开奶头啼哭不止。

我们不止一次的讲过，徐州***师培训，天生的少奶妈妈极罕见，你奶少一定有特殊原因，只要查出原因，并采取相应的办法，是一定能实现***喂养的。

如果你***管细，容易堵奶，就及时找***的通乳人员帮你排奶；如果你体内缺乏泌乳素，就加强***抚触，适当饮食，并做***。除了加强营养，更需要综合性的科学调理（不至于饮食）。

应该多吃的食物

1、增加钙质的摄入

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议哺乳妈妈膳食钙每天的适宜摄入量是1200mg。增加含钙丰富的食物摄入，如每天喝奶，吃带壳的小虾、鸡蛋、芝麻等含钙丰富的食物。

2、颜色丰富的水果蔬菜

紫色、深绿色、红色、***、白色的各种食物分别对应不同种类的营养素。而***中的***含量很容易受到妈妈的饮食的影响。所以，***师培训南京，种类丰富的蔬菜可以帮助妈妈补充各种***，以满足宝宝对各种***的需求。

3、肉类

鸡肉、鱼肉等白肉，羊肉、牛肉、瘦猪肉等红肉，都是优质的蛋白质的来源。不管是炖汤还是平常炒菜，妈妈们都要适当摄入，补充蛋白质，让***的质量更好。

产后***难?这样做瘦的快不伤身！

生完宝宝后，看着镜子里的自己，简直不敢相信：微凸出来的小肚腩，浑圆的臀部，变粗的大腿，都在告诉我们，是时候该***啦！

管住嘴，迈开腿。说起来很简单，尤其是我们的哺乳妈妈，***师培训加盟，更肩负着哺育宝宝的重任。那么怎么样才能在不伤害身体的前提下更有效的瘦下来呢？

怎么吃？

几片薯片的热量就能达到100千卡，而800g的小黄瓜热量也是同样的100千卡（吃一根跟没热量一样好嘛）。没有对比就没有伤害，一小包薯片就把一顿饭的热量吃下去了，还怎么好好***呢？